In den ruhigen Yogastunden werden keine Kopfstände (was ich in normalen Kursen ohnehin nicht tue) geübt. Schweißtreibende Kombinationen von Asana (Haltungen) und Bewegungsabfolgen sind eher selten.

Im körperlichen Bereich geht es um langsame, sich an die eigenen Grenzen herantastenden Übungen. Das kann tatsächlich jede(r) mit normaler körperlicher Leistungfähigkeit bewältigen. Gibt es individuelle körperliche Einschränkungen ist es besser vor dem Besuch eines solchen Kurses ein Gespräch zu suchen. Denn auch wenn der ruhige Yoga jedem Menschen angepasst werden kann. Beim Praktizieren im Kurs muss eine gemeinsame Basis gefunden werden. Da muss es „passen“.

Die Herausforderung in den ruhigen Kursen liegt darin, dass meditaive Elemente stark im Vordergrund stehen. Für Menschen mit einer hohen inneren Unruhe ist das oft schwierig. Die sind in körperlich aktiveren Kursen oft besser aufgehoben.

Aber wenn Du es langsam angehen möchtest und vor allem meditative Elemente im Yoga suchst, dann bist du bei den ruhigen Kursen gut aufgehoben. Bist du körperlich gerne aktiv oder hast eine hohe innere Unruhe sind die aktiven Kurse oft die bessere Wahl.